マスター・クレンズ・ダイエット

マスター・クレンズは、簡単に言ってしまえば、水分のみを摂取し続ける、
断食ダイエットです。

ですから、医師とのきちんとした相談のもとでやるべきであり、独断で無理して
行うことは避けましょう。

この方法で、婚前のニコール・リッチーや、役作りにダイエットが必要だった
ビヨンセ、更に、スーパーモデルのナオミ・キャンベルらが減量に成功しています。

マスター・クレンズを具体的に見てみると、このダイエットの狙いは、体内の
デトックス効果です。

私たちは普段の食生活で、様々な老廃物を体内に溜め込んでいます。

そのような老廃物や毒素を排出し、体をリセットするのがデトックス本来の意味です。

ですから、デトックス期間中は食べ物によって体内に新たな毒素を入れない
ようにする、というのが、このダイエット法の基本的な考え方で、確かに
数日間だけ行えば、毒素が体から抜けて体内がきれいになり、しかもカロリーは
殆ど摂取していないので、減量することもできます。

マスター・クレンズ中に飲むものも、老廃物排出の妨げになるようなものを
摂ったら意味がなくなるので、気をつけたいところです。

そこで、セレブお勧めのドリンクのレシピを幾つかご紹介します。

【自家製レモネード】
天然水280cc、レモン半個、メープルシロップ大さじ2杯、唐辛子パウダー小さじ1/10杯

【きゅうりジュース】
きゅうり90g、リーフレタス45g、小松菜（またはクレソン）45g、ミントの葉1〜2枚、
キウイ1個、レモン汁1/2個分、水大さじ4〜5杯

【トマトジュース】
トマト1〜1.5個、セロリ1本、パセリ2本、レモン汁1/2個分、水大さじ3〜4杯