ジョギング

ジョギングは、USセレブの中では、生活習慣の中にきちんと組み込まれている
ことが多いようです。

つまり、食事を摂るのと同じように、ジョギングは「しなければならないこと」より
「生活の中の常識」という自然な形で生活の中に入り込んでいるのです。

そのジョギングのレベルは様々ですが、歌手のファーギーは、美容だけではなく、
ツアーでの過酷なパフォーマンスに耐え続けるための体力作りで、かなり本格的に
やっていて、そのレベルは有酸素運動を越えているようです。

トム・クルーズ夫人のケイティ・ホームズは、夫トムと一緒にジョギングに
励む姿をよくパパラッチされていますが、実際に彼女のジョギングのスキルは、
ニューヨークマラソンに参加するくらい本格的なものです。

ジョギングは、ダイエットの中でも最も脂肪を燃焼する効果があるとされ、
手っ取り早く言えば、食事制限をしてジョギングを続けていれば、すぐに減量
できる、ということになります。

ジョギングにも様々なレベルがありますが、体に負担のかからないスピードで、
できるだけ長い時間走り続けるのが最も効果的だと言われています。

またジョギングの応用編では、サイクリングがあり、ヴァネッサ・ハジェンズが
好んでサイクリングを行っています。

サイクリングの場合、膝や足首にかかる負担が少なく、足を痛めるリスクが
減るので、ジョギングの代わりに行うのに最適だと思います。