お茶とコーヒー

ダイエットにお茶を取り入れるセレブは多いです。

お茶そのものが温かい飲み物なので体を温めてくれますし、ハーブディーに代表されるような
お茶には、リラクゼーション効果があります。

また、空腹を感じたら、基本的には「食べずに飲む」ことを選んで空腹を紛らわすという
方法でもお茶は利用されます。

中でも人気があるのは、緑茶です。

イギリス出身のモデル、アギネス・ディーンやミランダ・カーが生活の中に緑茶を
取り入れています。

ミランダの場合は、緑茶に少し生姜を加え、代謝アップも期待できるようにしているそうです。

生姜を加えるという方法は意外に応用されていて、ヴィクトリア・ベッカムは、
イギリス人らしく、紅茶に生姜を加えて飲むそうです。

紅茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、生姜と一緒に摂ることで、老廃物の排出と
代謝アップの両方が叶うそうです。

セレブは、コーヒーもよく飲みます。

コーヒーに含まれるポリフェノールには、消化器の働きを良くする作用があり、代謝も
アップするそうですが、コーヒーに関しては、賛否両論です。

ダイエットに積極的に取り入れる人が多い一方で、コーヒーに含まれるカフェインによって、
アドレナリンの分泌が激しくなり、肝臓に負担がかかってしまうためです。

また、覚醒作用があることでも敬遠されています。

コーヒーをダイエットに取り入れるなら、昼間に限られた分量だけ、というのが理想的なようです。